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如果您曾經患過偏頭痛，您就會知道想要在頭上鑽頭以某種方式擺脫疼痛、壓力和悸動的感覺。偏頭痛毀了你的一天，迫使你連續幾個小時尋找一個黑暗、安靜的房間。改變你的日常生活，比如確保你有足夠的睡眠，可以幫助減少偏頭痛發作的頻率和嚴重程度。最近的研究使用助記詞 SEEDS 概述了您可以做出的五種生活方式改變來控制偏頭痛：睡眠、運動、飲食、日記和壓力。