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如何比別人記憶力記得更多更快

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如何比別人記憶力記得更多更快

人們喜歡開玩笑說,你在學校真正“學到”的唯一一件事就是如何記憶。 事實證明,對於我們大多數人來說,情況甚至並非如此。 如果你在房間裡走來走去,問一些人如何快速記住事物以及如何記住事物,他們中的大多數人可能會告訴你,關鍵是重複。 但是,如果您要與記憶力運動員交談,您會發現該建議並沒有為您指明正確的方向。 如果你想快速而徹底地記住一些東西,重複是行不通的; 然而,回憶一些事情會。 問題是回憶一些東西需要注意和學習,我們都以不同的方式學習。 那麼,如何快速記住一些東西呢? 在本文中,您將學習記憶技巧以掌握回憶藝術,以便您可以在短時間內開始記憶大量數據。

在開始之前,了解您的學習風格 在開始之前,您需要確定一些東西:您是聽覺型、視覺型還是體驗型學習者? 參加這個免費的學習風格評估,首先找出您的學習風格! 如果您是聽覺型學習者,那麼掌握信息最有效的方法就是聆聽。 可以想像,視覺學習者喜歡看東西來學習它。 體驗式學習類型更有可能從事件和經驗中學習(或者,用材料做某事)。 我們中的大多數人都是這些類別中至少兩個的組合,但我會指出哪一步最有利於您最喜歡的學習方式,以便您可以快速有效地開始記憶。 按照以下步驟開始您的記憶訓練,並將所有這些有用的信息存儲在您的長期記憶中。

1. 準備

要優化您的記憶會話並學習如何快速記憶某些內容,請密切注意您選擇的環境。 對於大多數人來說,這意味著選擇一個很少分心的區域,儘管有些人確實因在公共區域學習而茁壯成長。 弄清楚什麼最有利於你的學習,這樣你就可以開始了。 接下來,開始喝茶。 我可以將您與大量科學研究聯繫起來,這些研究證實綠茶是改善記憶力的天然催化劑。 從機械上講,我們回憶信息的能力歸結為我們大腦中通過突觸連接的神經元之間的強度。 你越鍛煉突觸(重複),它就越強,從而產生記憶力。 隨著年齡的增長,有毒化學物質會損害我們的神經元和突觸,導致記憶力減退甚至老年癡呆症。 綠茶含有阻止這種毒性並使您的腦細胞正常工作更長時間的化合物。

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2. 記錄你正在記憶的內容

如果您想記住講座中的信息,這將特別有用。 使用錄音機跟踪所有獲得的正在講的事實並收聽。 如果你正在做一些更複雜的事情,比如學習一門外語,為你試圖記住的新單詞製作記事卡可能會很有用。 如果您想記住演講稿,請錄製自己大聲朗讀演講稿並聽自己說話。 顯然,這對聽覺學習者最有幫助,但它也很方便,因為它確保您從講座中獲得更多上下文,從而幫助您更快地學習信息。

3.寫下一切

在開始嘗試從記憶中回憶所有內容之前,請編寫並重寫信息。 這將幫助您更加熟悉要記住的內容。 當然,我們在上面說過,重複並不總是記憶某些東西的最佳方式,但這對視覺學習者來說非常有用,因為您將能夠看到面前的信息。在聽錄音時這樣做可以 還可以幫助您保留大量數據。 這對體驗式學習者最有用。

4. 分節你的筆記

既然您已將所有內容都寫在一組筆記中,請將它們分成幾部分。 這對於視覺學習者來說是理想的,特別是如果您使用顏色編碼來區分主題。 這將幫助您分解所有內容並開始劃分大腦中記錄的信息。

5.使用記憶宮殿技術

“分割”信息的一個好方法是通過記憶宮殿技術。這對視覺學習者特別有用,但它也可以作為體驗式學習者的一種“體驗”,如果你大聲說出路徑,它也適用於聽覺學習者。 這種技術有幾個步驟,但基本上涉及選擇一個你熟悉的地方,識別它的獨特特徵,並使用這些特徵“存儲”你想要記住的信息。 例如,如果您正在學習如何記住台詞,您可以在您的記憶宮殿中為每一行文本找到一個位置,並且當您背誦它們時,您只需遍歷一遍房間以正確的順序拿起每一行文本。當所有東西都有它的位置時,它會等著你去取回它。 要了解如何應用記憶宮殿技術,請閱讀這篇文章,其中提供了每個步驟的詳細信息:如何構建記憶宮殿以記住更多的一切。

6. 持續聆聽錄音

在做洗衣或開車等不相關的任務時,通過聽錄音再次復習信息。 這當然是聽覺學習,但它仍然會補充你塞進短期記憶的所有東西。

7. 休息一下

最後,讓你的思想呼吸。 暫時不去想你剛剛學到的東西,然後再回來。 更好的是,在休息的時候出去走走,以吸收大自然的好處。 一旦你回到信息中,你就會發現你真正知道的東西,這將幫助你專注於你可能最薄弱的部分。 現在就試試這些步驟,你會發現記住事情要容易得多,而且你會比很多其他人記住更多!

最後的總結 無論您是在學習如何背誦演講、學習一門新語言,還是在為明天的考試做準備,記憶幾乎在我們生活的每個領域都為我們服務。 一旦你學會瞭如何更快、更有效地記憶信息,你就會領先於那些仍在努力記住和回憶必要信息的人。 今天就開始吧!

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