經驗豐富的步行者分享他們為遠足新手提供的重要技巧

有沒有滾動瀏覽過人們在戶外享受徒步旅行的照片,希望它可能是你?
請記住,發佈冒險經歷的戶外影響者也都曾經是初學者。我們邀請了三位我們最喜歡的人來分享一些給新手的重要提示……
尋找社區
愛麗絲·基岡(Alice Keegan)在英國創立了冒險女孩俱樂部(The Adventure Girls Club),以幫助激勵更多女性進行戶外活動。除了進行一日徒步旅行、週末旅行、技能研討會等外,它還與尋找社區有關,這可能是探索新活動的好方法。
“那裡有很多團體,”基根說。“社交媒體是一個很好的起點,Eventbrite 也是如此。找一個適合您需求的團體——有些團體適合那些想要進行更具挑戰性的步行的人,而另一些則適合慢悠悠的散步。
也有很多代表不同社區的了不起的團體,甚至還有一些專門針對希望線下見面的單身人士。

從小事做起,獨自徒步旅行
如果你想自己去小徑,Keegan的主要建議是:“從小事做起,一路向上。只需自己從前門走一小段路,習慣自己走路的感覺。然後,您可以逐漸建立信心,進行更長、更遠的步行。
“我建議在你離開之前與某人分享你的路線,有一個艱難的返回時間,以及閱讀如何在需要時獲得説明,”她補充道。“帶上足夠的食物、水和衣服,並始終帶上急救箱。
“如果您在導航方面遇到困難,請下載操作系統地圖應用程式等應用程式,或者為自己預訂導航技能課程。但主要是,去做吧!一旦你開始,你很快就會學到東西,每次外出都會成為一個更好的徒步旅行者。

智能包裝
“過度包裝可能與包裝不足一樣有問題,但原因有很多,”凱特·阿普爾比(Kate Appleby)說,她是一位適應性強的冒險家、宣導者和演講者,她在Instagram上記錄了她患有不治之症的戶外探險經歷。
“確保你把準備得恰到好處的工具包的一種方法是花時間找到真正適合你的袋子里的東西和設置,並在前一天晚上打包。
“不要指望在最後一分鐘才塞東西,而是明智而仔細地打包。您的背部會感謝您減輕不必要的重量,同時攜帶大多數情況下所需的必需品可以最大限度地提高您保持安全的機會。也要考慮節省空間。在登山杖上纏繞一些燈光膠帶是攜帶一些緊急維修材料的好方法,但不會佔用額外的空間!
網上有很多關於打包的有用資訊。需要考慮的關鍵事項包括:您需要多少食物和水?必要的急救?導航工具?電話費?帽子/太陽鏡/防曬霜?層/防水,以防天氣好轉?炬?您需要衛生用品嗎?

精通加油
Appleby補充道:「當我們談論為遠足提供能量時,很容易將注意力集中在遠足當天的飲食上,但我們也應該關注遠足前一天的飲食。保持水分,避免酒精和手術食物,並在前一天晚上考慮複合碳水化合物,如全麥麵食和豆類,作為消化較慢的燃料來源。
安全第一
目標是在大自然中度過美好的一天——很有可能,這就是你會得到的。但是,如果您確實遇到失誤,做好準備總是一個好主意。
“你有適合一天的裝備嗎,你知道天氣會是什麼樣子嗎,你對你計劃的一天的知識和技能有信心嗎?
“大多數救援往往發生在人們疲憊的一天結束時,所以我總是告訴人們的一件關鍵事情是確保你的手機充電並帶上移動電源。
“我還攜帶了Garmin InReach Mini,這是一款公司的衛星通信器,基本上可以讓我在信號不受影響的情況下與人聯繫,並且還具有自己的內置SOS功能,”Rees補充道。“知道萬一遇到麻煩該怎麼做是成功的一半。”