這樣做可以延緩白髮的出現
關於白髮的新研究表明，它們可能不是不可避免的。
無論你多麼努力地避免它，衰老的過程最終都會趕上你。但是，這並不意味著您對此無能為力。衰老的最初跡象之一是頭髮變白。在您達到 30 多歲或 40 多歲後，頭髮中的毛囊開始失去色素細胞，從而導致頭髮變白。人們試圖通過各種方式來隱藏相同的內容，包括染髮、塗抹指甲花、拔白髮等。然而，在你達到那個階段之前，有一些自然的方法可以避免頭髮變白或將這個過程推遲最長的時間。
首先，是什麼原因導致白髮？
我們傾向於將白髮與年齡聯繫起來，因為，是的，你的實際年齡是一個重要因素。50%的人在50歲時已經有白髮。隨著年齡的增長，頭髮中產生色素的細胞（稱為黑色素細胞）會死亡，您的髮絲會逐漸失去顏色。首先它們會變成灰色，然後變成全白色。但其他因素決定了你走多快或多慢。
其中一個因素是遺傳學。研究人員最近發現了一種導致白髮的基因。在發表在《自然通訊》上的一項研究中，科學家們將基因IRF4確定為灰色的罪魁禍首。不過，科學家們表示，基因只佔白髮的30%左右。使用自然的方法來延緩頭上白髮的出現是很重要的，因為自然療法將説明您避免任何副作用。
隨著年齡的增長，頭髮顏色發生變化是正常的。但白髮幾乎可以在生活中的任何時候出現。即使是青少年和20多歲的人也可能會注意到一縷白髮。我們無法逃避衰老過程，但防止自由基損傷、糾正維生素缺乏症和管理壓力水準？聽起來有點可行，對吧？
以下是一些對抗導致髮絲變灰的因素的方法。
管理壓力
我們知道，說起來容易做起來難，但實施行之有效的減壓技術會有所説明。考慮冥想、正念（甚至作為護膚程式的一部分）、深呼吸或瑜伽。
吃你的抗氧化劑
研究表明，吃富含抗氧化劑的水果和蔬菜的飲食可以減少氧化應激。一些最有效的抗氧化劑包括維生素 C（柳丁、西蘭花、甜椒）、維生素 E（鱷梨、綠葉蔬菜）和類胡蘿蔔素（胡蘿蔔、蘆筍、紅薯）。
服用維生素
每天服用多種維生素，以確保您獲得健康頭髮所需的所有維生素和礦物質。一些防止過早變白的必需維生素是維生素 B12 和 D 以及礦物質，包括鈣和鐵。
用蛋油按摩
每周用蛋油按摩頭皮兩次，然後保持一夜。蛋油含有抗氧化葉黃素，如葉黃素和玉米黃質，可阻止頭髮過早老化（變白），甚至逆轉早期白髮。讓它過夜的提示是用塑膠布蓋住你的床;它可能會不舒服，但當您想清潔床時，它可以節省大量時間！
戒煙
我們知道香煙煙霧是氧化應激的主要原因，但這種習慣與白髮特別有關。《美國皮膚病學會雜誌》上的一項研究顯示，吸煙與 30 歲以下男性過早變白之間存在關聯。
好好呵護頭髮，防止脫髮
雖然不健康的頭髮不會比健康的頭髮更早變白，但不健康的頭髮更容易脫落。當新頭髮重新長出來時，它的色素通常比原來的頭髮少，尤其是當你開始變老時。想想如何改變你的頭髮護理程式，以保持你的頭髮強壯和完好無損，這樣它就不會脫落。
避免使用化學染髮劑和護髮產品
化學染髮劑和護髮產品，甚至洗髮水，都會導致頭髮過早變白。其中許多產品含有減少黑色素的有害成分。許多染髮劑中的過氧化氫就是這樣一種有害化學物質。過度使用漂白頭髮的產品最終也會導致頭髮變白。
通過正確的診斷和治療，在某些情況下可以阻止和逆轉白髮的進展。均衡的飲食和良好的頭髮護理也有説明。然而，在某些情況下，這個過程是不可逆的。經常使用自然療法可能會減緩並可能逆轉白髮。但每個人的頭髮最終都會開始變白，個人必須決定他們是否對白髮感到滿意，或者他們是否願意嘗試阻止自然衰老過程。
