擁有健康夫婦關係的5個要點

1. 溝通

你肯定聽說過陳詞濫調的“溝通是關鍵”。但事情就是這樣 – 這是有原因的陳詞濫調。良好的溝通是擁有健康關係的最重要方面之一。在開始一段新的關係時，重要的是能夠談論你想要和期望的東西。有時這意味著要誠實並進行不舒服的談話，但如果你處於健康的關係中，你的伴侶會接受和傾聽（你也應該這樣做）。與你的伴侶保持一致有很長的路要走，向你的伴侶敞開心扉，告訴你什麼困擾著你，在你們的分歧上妥協，互相讚美，都同樣重要。雖然溝通很重要，但你們都應該對彼此交談的頻率感到滿意。如果你的伴侶需要你總是馬上回答，整天給他們發短信，而你不想要這樣，那是不健康的。另一方面，如果你的伴侶總是無視你的簡訊，這不會讓你感覺良好，那麼這也是不健康的。找到雙方都滿意的溝通平衡是非常重要的。

2. 尊重

傾聽你的伴侶（就像真正傾聽，而不僅僅是等待說話）並試圖理解他們的觀點是在你們的關係中表達尊重的關鍵方式。即使你不同意下一個POTUS，也要尊重你的伴侶的選擇和意見。不要試圖說服他們改變對重要的事情的看法，比如出國一個學期，或者他們畢業後想住在哪裡。在健康的關係中，雙方都會相互尊重。僅僅因為你並不總是意見一致，這並不意味著一個人需要改變主意才能使你們的關係發揮作用。在一段關係中建立尊重的另一個關鍵方法是考慮伴侶的隱私和界限。你無權知道你的伴侶所做的一切，以及與他們互動的每個人。這也意味著要注意伴侶的感受，不要做可能真正傷害他們的事情，比如把那些應該在你們兩個人之間私密的事情放在一起。擁有健康的關係並不是通過知道彼此的密碼並在Snapchat中獲得他們名字旁邊的粉紅色心形表情符號來定義的。雖然如果你分享這些東西很酷，但健康的關係需要一些空間和篩檢程式

3. 邊界

我們都有個人的界限，讓我們感覺良好，舒適，安全等。在一段健康的關係中，你應該100%自在地傳達這些界限，並知道它們會受到尊重（反之亦然）。如果你每周只想出去玩3次 – 那很好;如果你想在親密之前等待 – 完全很酷;如果你想和小夥伴們一起度過你的週一豐迪之夜 – 那就去做吧！記住，你不應該在任何關係中感到緊張或害怕設定個人界限。如果你覺得你的伴侶或朋友正在使用界限來控制你，比如告訴你不要和朋友出去玩或要求你分享密碼，那麼是時候重新考慮這種關係了！

4. 信任

這是一個很大的問題。所有健康的關係都需要伴侶之間相互和毫無防備的信任。無論任何一方過去經歷過什麼，比如出軌的前任或父母的離婚，在健康的關係中，你的伴侶會完全信任你。請記住，在一段關係中建立信任需要時間（通常不會馬上出現！），當你的伴侶完全信任你的感受時，你應該尊重他們，而不是背叛他們的信任。欺騙他們或做一些讓他們嫉妒的事情是不對的。另一方面，如果你不信任你的伴侶，那麼你就不應該和他們在一起。永遠不要讓你的伴侶利用他們缺乏信任或過去的經歷作為藉口來控制你，質疑你或以其他方式讓你覺得你需要走出去以贏得他們的信任。堅定的感情，支援，尊重和溝通自然會加強你們關係中的信任。

5. 支援

在一段健康的關係中，最好的事情之一就是有一個你認識的支援性伴侶，他支援你。無論是當有人對你說一些刻薄的話時，堅持你，還是總是成為你可以依賴的磐石，在一段健康的關係中，你和你的伴侶會互相支援，平等相待。你的伴侶不會使用策略來操縱你，控制你或讓你失望。他們會保護你，但不會過度佔有欲。他們會鼓勵你花時間與朋友和家人在一起，朝著你的個人目標努力，並在你們的關係之外過上生活。支援你的伴侶總是想要對你最好的東西，他們不會阻止你實現你的夢想。在一段健康的關係中，你會覺得自己像自己，而不是你必須改變事情或做出巨大的犧牲，這樣關係才能蓬勃發展。

什麼是不健康的？

歸根結底，一段不健康的關係是基於權力和控制，而不是愛和尊重。如果你覺得你的伴侶在用策略來控制你，那麼這是一個很大的危險信號，你應該和一個可以提供説明的人談談。你的伴侶不必因為你的關係而受到身體上的傷害。如果你的關係大部分時間都很好，但有時不健康，那還不夠好。每個人都應該處於健康的關係中，從來沒有虐待的藉口。即使在你目前的關係中或之外有精神疾病，出軌或其他困難的歷史，這些也不是虐待行為的藉口。同樣重要的是要知道你不能改變你的伴侶。如果你處於虐待關係中，你應該尋求説明——不要等待你的伴侶改變。

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